Svjetski dan srca se obilježava zadnje nedjelje u mjesecu rujnu svake godine već posljednjih 10 godina. Svjetski dan srca ima kao glavni cilj svake godine upozoravati čovječanstvo da su bolesti srca i moždani udar vodeći uzroci smrtnosti u svijetu, a svake godine odnose 17.2 milijuna života. Zajedno sa svojim članicama, Svjetska kardiološka federacija širi spoznaje da se najmanje 80% prijevremenih smrti od bolesti srca i moždanog udara može izbjeći ako su otklonjeni glavni rizični čimbenici, posebice duhan, nezdrava prehrana i tjelesna neaktivnost.
Budući da su prema podacima Gradske slike zdravlja Grada Poreča vodeći uzroci smrtnosti u Gradu Poreču i Istarskoj županiji jesu upravo bolesti cirkulacijskog sustava Zdravi grad Poreč je u utorak 28. rujna organizirao predavanje pod nazivom „Srce i debljina – prijetnje i posljedice“ koje je održao dr. Bogdan Radaković, specijalist internist. Predavanju je prisustvovalo mnoštvo građana Poreča koji su sa zanimanjem slušali dr. Radakovića.
Dr. Radaković je na svima razumljiv način približio prisutnima spoznaje o rizičnim faktorima za nastanak bolesti srca i krvnih žila te naglasio značaj osobnog angažmana i pravovremenog uklanjanja onih rizika na koje voljno možemo utjecati. Naglasio je da su rizici za kardiovaskularne bolesti povišen krvni tlak, fizička neaktivnost, povišen šećer u krvi, povišen kolesterol, povećana tjelesna težina, loše prehrambene navike, stres, itd.
Dr. Radaković je predložio par zanimljivih savjeta kako bismo svoje srce što duže održali zdravim:
- zdravo se hranite
- budite fizički aktivni i preuzmite nadzor nad zdravljem svojega srca
- recite „ne“ pušenju
- održavajte zdravu tjelesnu težinu
- spoznajte „svoje“ brojeve tj. kakav vam je krvni tlak, kakvi su nalazi kolesterola i šećera u krvi, koliki je indeks tjelesne mase, opseg struka)
- ograničite unos alkohola.
Na radnom mjestu:
- inzistirajte na radnom okruženju bez duhanskog dima
- u okviru mogućnosti krećite se na radnom mjestu (nemojte koristiti lift, hodajte dok telefonirate, hodajte pješice na posao, koristite bicikl ili parkirajte auto dalje od radnog mjesta tako da možete 10–tak minuta prohodati u oba smjera),
- odaberite zdravu hranu na poslu,
- osigurajte si vrijeme bez stresa.
Poanta ovog zanimljivog i korisnog predavanja upućuje na to da malim korekcijama naših životnih navika možemo uvelike doprinijeti zdravlju našeg srca i živjeti duže i kvalitetnije!
